안녕하세요. 건강 100세 시대를 맞아 몸 튼튼, 마음 튼튼, 건강칼럼 아나운서 최홍석입니다. 오늘의 주제는 비알코올성 지방간입니다. 흔히 지방간은 술을 마시는 사람에게 잘 발생한다고 알려졌습니다. 하지만 지방간은 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 발생할 수 있는 질환입니다. 지방간이란 간세포에 지방이 쌓이는 질환입니다. 정상 간은 지방이 차지하는 비율이 5% 이내인데, 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 지방간은 크게 과도한 음주 때문인 알코올성 지방관과 비만, 당뇨병, 고지혈증과 관련된 비알코올성 지방간으로 나뉩니다. 지방간은 대부분 증상이 없는 경우가 많아 대게 건강검진을 받은 뒤 간 수치 이상이 발견되면 복부 초음파 검사에서 지방간을 진단받아 알게 되는 경우가 많습니다. 간 질환의 일반적인 증상으로는 피로감, 무기력감, 허약, 식욕부진 등이 있으며, 오른쪽 상복부의 불편감이나 둔한 통증을 느낄 수 있습니다. 지방간 치료의 핵심은 식이요법 및 운동요법 등의 생활 습관 개선이 핵심이나 총 섭취 열량을 줄이고, 단백질이 풍부한 식품 및 신선한 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 또한, 지방간의 원인이 되는 비만, 음주, 고지혈증, 당뇨병 등의 요인을 치료하는 것이 좋습니다. 특히 알코올성 지방간일 경우 금주가 필수적이며 생활습관을 교정하지 않고 술을 계속 마시게 되면 증상이 심해져 만성 간염이나 간 경변으로 발전할 수 있습니다. 하지만 특별한 증상이 없더라도 술을 자주 마시거나 비만, 당뇨, 고지혈증 등 기저 질환이 있으면 지속해서 간을 관찰하고 간 건강을 위해 생활 습관 개선이 필수적으로 동반되어야 합니다. 건강은 치료보다 예방이 중요합니다. 건강칼럼은 유튜브를 통해 다시 볼 수 있습니다. 고맙습니다.