[주말엔 운동] "의자만 있으면 OK"⋯밥 먹고 '이 동작'만 해도 혈당 뚝 .

흥신소

[에세이] 감상을 넘어, 참여의 길로 - 컨텍 즉흥 '무케나 세션'.

60대 최화정, 날씬 몸매 비결은 ‘이 운동’ 7분…유산소와 근력 운동 한.

무릎·관절에 부담 적은 어르신 운동 '슬로우 조깅'… 칼로리 소모 걷기.

슬리퍼·샌들 등 여름 신발, 발부터 허리까지 통증 유발.

최화정 몸매 비결 ‘계단 오르기’였다.

침대 밖으로발딛자마자 '찌릿'.

‘65세’ 최화정, 55사이즈 몸매 비결 “7분 계단 걷기” (최화정이에요.

'65세' 최화정, 55사이즈 유지하는 7분 운동법.